sandwich saludables con pan integral

Estos sandwich son bien fácil de hacer y muy saludable. lo pueden acompañar con una batida verde, jugos naturales o yogurt.

 

Recetas: pan integral.

              tomates en rodajas .

              cebollas en rodajas.

              pechuga de pollo hervida desmenuzada.(hervida con un poco de  orégano y ajo)

              lechuga o espinacas.

              jamón de pavo en rodajas .

              queso crema.

              condimentado con sal y un poquito de aceite de oliva  y listo!